Etiqueta: vida saudável

Como desligar a mente durante as férias

Agosto 3, 2016
by Susana Meireles

Férias. Finalmente chega a hora de quebrar a rotina e relaxar. Mas será que conseguimos desligar? Infelizmente não funcionamos por botão. Há sempre algo que nos perturba o inconsciente e não nos deixa aproveitar este merecido sossego na sua plenitude.

Ir de férias, por mais breves que sejam, é um compromisso de honra com a nossa alma. É dizer às rotinas que as vamos deixar por uns dias, ao clientes que não estamos disponíveis, às redes sociais que estamos offline, à família que precisamos de um tempo. E quando arrancamos de férias, será que nos desligamos de tudo isto? Não. Mas podemos tentar. Eis a minha lista.

Meditar a qualquer hora do dia, em qualquer lugar. Eu medito nas aulas de Hatha Yoga, e sempre que posso, na praia. O som do mar tranquiliza-me e ajuda-me a desligar. Por isso, nestas férias temos de aproveitar bem os momentos para esquecer o mundo e dar inicio a esta viagem interior.

Caminhar na natureza. Seja a beira-mar, no campo ou no meio das árvores, todas as caminhadas em comunhão com a natureza e de preferência sem wi-fi, é a cura para qualquer mente acelerada.

Visitar lugares inóspitos ou remotos. Um sítio que nos faça sair da zona de conforto e encontrar respostas às questões inquietantes (que até agora não nos deixaram desligar) ou que nos faça simplesmente não pensar em nada que tenhamos na bagagem, apenas admirar o que temos aos nossos pés.

Experimentar algo novo. Como a nossa cabeça não foi concebida para estar completamente desligada, a novidade liberta-nos das tensões que trazemos. Encontrar um bom desafio – como um aula de surf ou yoga – são as hipóteses a ter em conta (palavra de yogini).

Respirar. Ou melhor, aprender a respirar. Se estamos com a mente inquieta, respiramos de forma mais acelerada. Portanto, nas férias devemos ter tempo para aprender a respirar de forma tranquila e ritmada para que nos conduza à paz interior, ao controlo dos impulsos, e consequentemente, à libertação da mente.

Dito isto, vou estar offline a partir deste fim de semana. Vou praticar yoga, meditar e aproveitar o tempo em família, na praia a surfar. Sejam felizes. Prometo regressar dia 15 com mais energia e novidades no Mar de Sal.

Inevitavelmente para sempre

Junho 1, 2016
by Susana Meireles

Certas manhãs acordo com uma frase em loop cantante dentro de mim. Who wants to live forever. E respondo a mim própria sempre da mesma maneira: Eu Quero. Quero eternizar momentos da vida, congelá-los até. Prendê-los em mim como uma âncora, porque são tão bons, tão vívidos, tão cheios de tudo que não temos vontade que acabem. Apenas que ali pereçam. Para aprender a viver para sempre, saber saltear os momentos com tempero certo, dosear o sentimento e a frugalidade da vida, chorar e sorrir quando a alma pede, precisamos de aprende que o ying tem o seu yang, tal como a vida tem o seu fim.

Não é pesado, triste ou doloroso. Viver com consciência e a presença de um fim físico é uma aprendizagem; é a minha maneira de viver para sempre.

É inevitável

Saber que os momentos acabam é lidar com a verdade, com facto da inevitabilidade. Faz com que sejamos mais preparados para o que der e vier. Porque vamos acabar por ter de enfrentar o momento quando chegar. Não há o que temer, apenas ir vivendo ao sabor do vento e saber que, no fim desta magnífica viagem, foste o Comandante do teu navio.

Alcançar a minha melhor versão

Eu sinto uma gratidão intensa, imensa por poder ter a vida que tenho. Não passo fome. Tenho um tecto. Tenho o meu trabalho, a minha capacidade intelectual, o meu espírito iluminado. E ainda assim, podia ser melhor. Acredito que a missão de cada um aqui presente é uma elevação ao nosso melhor. Pergunto-me, e se tudo isto acabasse agora, o que deste de ti ao mundo? Deste mesmo o teu melhor hoje, agora? Posso e devo fazer sempre mais. É que gentileza gera gentileza. E se formos todos um pouco melhor hoje do que ontem, não estaremos a construir um futuro mais feliz?

Re(Con)tribuir com amor

Se é inevitável o nosso fim, também é inevitável que os bons sentimentos perdurem na eternidade. Sei bem a saudade que sinto de quem já partiu, mas acima de tudo, o que me faz ponderar, é saber se fui capaz de entregar o meu coração. Amei-os tempo e intensidade vibrante suficiente? Mostrei-lhes isso, sem orgulho, sem preconceito? E quem hoje vive à minha volta sabe o que sinto por eles? Bem podem imaginar corações voadores a saírem dos meus verdes olhos, porque um coração cheio de amor para dar, é retribuído com a graça de uma vida plena e tem direito a congelar os sentimentos para sempre.

A minha vida em loop tal como a música de Freddy Mercury. Não devemos viver ignorando a morte; devemos viver sabendo que a sua presença vai-nos ajudar a viver para sempre. Quem não quer?