O surf ao nascer do sol, conhecido como “dawn patrol”, é uma experiência única que todos nós deveríamos experimentar. Neste artigo, exploro os benefícios de acordar cedo para o surf, e como esta prática pode influenciar positivamente a tua vida e o teu surf.
Não é a primeira vez que falo sobre fazer algum tipo de exercício logo pela manhã. No menu, incluo yoga, caminhada ou o surf. Acredito que seja particularmente difícil para quem não aprecia sair da cama antes do nascer do sol, mas se pensarmos bem nos positivos desta ação, os resultados são mais felizes do que ficar na ronha.
O down patrol é o surf de manhã cedo, de madrugada. Apesar de a tradução literal ser patrulha da madrugada, aqueles que observam as condições do mar antes de qualquer raio de sol, para os fiéis ao surf significa vestir o fato de neoprene e ter direito a um swell só para si.
Menos Crowd Nas Praias Portuguesas
Uma das maiores vantagens do Dawn Patrol é a redução significativa do número de surfistas no mar, em especial, quando começa a época de frio. As praias portuguesas, conhecidas pela beleza natural e excelentes ondas, estão muito vazias de manhã cedo, o que oferece uma experiência de surf quase exclusiva com o bónus de ver o nascer do sol no mar.
A Serenidade de Manhã
O surf no amanhecer permite-nos desfrutar da tranquilidade das nossas praias enquanto o mundo ainda dorme. É aquele parar antes de o dia começar e apreciar com calma o dia que nasce.
Tempo de Qualidade para Nós Próprios
O dawn patrol oferece um tempo precioso de autorreflexão antes de enfrentar os stresses do dia. Este tempo que podemos tirar para nós próprios é essencial para o bem-estar mental e emocional. Faz maravilhas, recomendo.
Evolução Mais Rápida no Surf
Praticar surf com maior regularidade durante a semana permite uma progressão mais rápida, até porque retira a pressão sobre as sessões de fim de semana, que por norma, têm mais surfistas e nem sempre as melhores condições.
Contribui para a nossa Felicidade e Produtividade
Começar o dia com uma sessão de surf liberta as endorfinas, promove um estado de espírito positivo que se mantém ao longo do dia. Esta energia positiva melhorar a nossa produtividade e bem-estar.
Como criar o Hábito de Acordar Cedo para o Surf
- Preparar o equipamento na noite anterior: deixar o saco de surf pronto com o fato de neoprene, a prancha e outro acessório que seja necessário (wax, earplugs, entre outros).
- Verificar as condições de surf: ver a previsão do mar numa app ou site de preferência para perceber as condições do mar e escolher a praia mais indicada ao nível de surf.
- Usar o despertador: e evitar o snooze. Levantar com tempo suficiente para chegar à praia antes de o sol nascer. Ajuda, e muito, dormir as 8 horas recomendadas, no mínimo.
- Alimentar e hidratar: aprender a comer beber água e ingerir alimentos que contribuam para a performance dentro de água, sem pesar muito no estômago.
- Repetir até se formar o hábito: acordar cedo e praticar desporto é também uma questão de hábito. Há que repetir a rotina até se tornar parte do nosso estilo de vida.
O dawn patrol pode parecer um desafio, mas os benefícios para a nossa performance no surf e bem-estar geral são inegáveis. Além disso, a costa portuguesa oferece um cenário perfeito para esta prática, com ondas de qualidade e paisagens deslumbrantes ao nascer do sol.
As melhores ondas esperam por quem acorda cedo. Vamos a isso?
