{"id":725,"date":"2026-01-07T11:13:24","date_gmt":"2026-01-07T11:13:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mardesal.pt\/?p=725"},"modified":"2026-06-09T11:14:53","modified_gmt":"2026-06-09T11:14:53","slug":"momento-presente-aqui-e-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mardesal.pt\/momento-presente-aqui-e-agora\/","title":{"rendered":"momento presente. aqui e agora"},"content":{"rendered":"\n<h3 id=\"isto-de-meditar-no-mar\" class=\"wp-block-heading\">isto de meditar no mar.<a href=\"https:\/\/substack.com\/@mardsal\"><\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Domingo. Quase um m\u00eas depois consegui voltar ao mar. Acordei de manh\u00e3 cedo e vi que o sol tinha regressado; deu-me a energia de que precisava para ir \u00e0 praia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arrumei a tralha, o fato, a toalha, o biqu\u00edni e uma garrafa de \u00e1gua na mochila e fui at\u00e9 \u00e0 Costa da Caparica. O mar estava bonito, com alguma gente, para al\u00e9m da luz maravilhosa deste pa\u00eds. N\u00e3o hesitei muito em vestir o fato, pegar na prancha e entrar no mar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f3 que neste domingo, \u201caqui e agora\u201d, o meu corpo n\u00e3o correspondia \u00e0 mente. E a mente n\u00e3o correspondia ao corpo. Sentia uma desconex\u00e3o tal que me refugiava no fitar ao horizonte \u00e0 espera de for\u00e7a de vontade para contrariar a cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Estou cansada. N\u00e3o ando a treinar o suficiente para isto. O mar ganha sempre, sacana \u00e9 forte. N\u00e3o vale a pena tentar mais; j\u00e1 estou cansada. Agora vem a asma; posso sempre falar da asma. \u00c9 uma desculpa cred\u00edvel \u2014devia ter ficado em casa.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Foi o que fiz durante meia hora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ali criei uma s\u00e9rie de obst\u00e1culos para n\u00e3o apanhar ondas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o conseguia vencer-me.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta voz interior impede-nos de viver o momento presente porque, na vida, passamos 80% do tempo a lamentar o passado e a sonhar com o futuro. Mas, em momento algum, nos lembramos de que devemos sempre sentir o momento presente como o \u00fanico tempo que realmente interessa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enquanto eu me afundava em pensamentos negativos, o corpo come\u00e7ou a ganhar \u00e2nimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Levei aquela meia hora para encontrar o ritmo, a for\u00e7a na remada, a caixa tor\u00e1cica para me afundar com a prancha. Dei a volta \u00e0 cabe\u00e7a.\u00a0<em>Calma, est\u00e1s sempre a lamentar que n\u00e3o tens tempo para o surf, e agora que aqui est\u00e1s, s\u00f3 arranjas desculpas para n\u00e3o surfar.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando puxei por mim, deixei de divagar. Quando dei o meu m\u00e1ximo, consegui apanhar ondas \u2013 ainda que sem grande estilo porque sou cont\u00ednuo aprendiz \u2013 foram as minhas ondas; foi o meu melhor para viver o momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa\u00ed de l\u00e1 cansada, sim, mas feliz. Calei a voz interior.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apercebo-me agora qu\u00e3o dif\u00edcil \u00e9 silenciar a mente. Mas tudo se consegue. Basta saber viver o momento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui e agora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"isto de meditar no mar. Domingo. Quase um m\u00eas depois consegui voltar ao mar. 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