Treino Hiit

Acordar cedo e cedo treinar, dá saúde e vontade de surfar. Faço treinos de alta intensidade quando não pego na prancha. Além de me ajudar a conquistar um corpo de verão, noto que a minha resistência e capacidade cardiovascular tem aumentado entre as sessões de surf.

Menu do treino (este foi o plano de hoje, vario sempre nos exercícios para estimular os músculos de diferentes maneiras).

Circuito 1

• 20 burpees

• 2m corda

• 30 agachamentos

• 20 push ups

Circuito 2

• 30 jump lunges

• 20 agachamentos com rotação de tronco

• 60 mountain climbers

• 24 commandos

Repito os circuitos duas vezes, três quando o corpo deixa.

⚠️ Não sou PT nem tenho formação na área do desporto, gosto apenas de me manter ativa.

Filed under fitness

Sou a Susana Meireles, uma miúda simples, apaixonada pelo mar, pelas palavras, por tudo aquilo que temos de bom na vida, seja desporto, nutrição, mindfulness, bem-estar e sustentabilidade. Da vida, levo o que ela me dá. Trabalho como Gestora de Redes Sociais, gosto em particular de explorar o Instagram.