Acordar cedo e cedo treinar, dá saúde e vontade de surfar. Faço treinos de alta intensidade quando não pego na prancha. Além de me ajudar a conquistar um corpo de verão, noto que a minha resistência e capacidade cardiovascular tem aumentado entre as sessões de surf.
Menu do treino (este foi o plano de hoje, vario sempre nos exercícios para estimular os músculos de diferentes maneiras).
Circuito 1
• 20 burpees
• 2m corda
• 30 agachamentos
• 20 push ups
Circuito 2
• 30 jump lunges
• 20 agachamentos com rotação de tronco
• 60 mountain climbers
• 24 commandos
Repito os circuitos duas vezes, três quando o corpo deixa.
⚠️ Não sou PT nem tenho formação na área do desporto, gosto apenas de me manter ativa.